Chciałbym tu poruszyć pewną kwestię. Chodzi o wpływ upałów na nasze żyły. Jeśli w nogach masz pajączki lub żylaki to szczególnie latem powinnaś na nie uważać. Żyły nie lubią, bowiem wysokich temperatur. W tym okresie zrezygnuj z depilacji nóg za pomocą gorącego wosku, nie wystawiaj ich także na długie działanie promieni słonecznych. Jeśli wybierasz się na wakacje samolotem to załóż luźne ubranie, w tym także skarpetki. Podczas lotu starajmy się poruszać nogami, napinać mięśnie itd. Tak samo możemy postępować podczas długiej podróży samochodem, co jakiś czas się zatrzymajmy i przespacerujmy. Dzięki temu w naszych łydkach zostanie pobudzony przepływ krwi. Jeśli wybierasz się w góry to pamiętaj o butach z szerokim noskiem, przecież będziesz tam dużo chodziła. Ważne tez by podeszwa była w miarę elastyczna, dzięki temu tocznia mięśniowa stóp i łydek może pracować prawidłowo. Krążenie w nogach może też być doskonale stymulowane poprzez chodzenie na boso. Krążenie w naszych nogach poprawi tez pływanie czy też jazda na rowerze. Jeśli masz problemy z nogami to staraj się nie dźwigać wielkich ciężarów. Nie zabieraj na spacery ciężkiego plecaka. Jeśli wybierasz się na urlop, który będzie ciężki dla twych nóg to warto wcześniej zastosować preparaty wzmacniające naczynia krwionośne i o działaniu przeciwzapalnym. Wakacje i słońce to także problem z fotostarzeniem skóry. To właśnie promienie słoneczne są temu winne tak jak temu, że w skórze może dojść do zmian nowotworowych. Szkodliwe jest dla nas tak samo promieniowanie UVA jak i UVB. Co najgorsze to skutki nadużywania kąpieli słonecznych nie są widoczne od razu, mam tu na myśli fotostarzenie się skóry? Gdyby tak było to pewnie uważniej byśmy ich zażywali. Jedynym kosmetykiem, który może nas dostatecznie mocno ochronić jest krem z wysokim filtrem. Na co dzień wystarczy posmarować się filtrem 15 -20, jednak, gdy idziesz na plaże to wcale przesada nie będzie ten oznaczony, jako 30. Przy wyborze kremu pokieruj się fototypem skóry. Im jaśniejsza skóra i włosy tym filtr powinien mieć większa wartość. Jeśli masz jakieś znamiona to zadbaj o nie szczególnie mocno, najlepiej nałóż na te miejsca filtr nieprzepuszczający promieni, czyli 50+. W lato na plaży nie wolno oszczędzać na kosmetykach. Krem z filtrem nakładamy na całe ciało i co najmniej, co 3-4 godziny powtarzamy tę operację. Pamiętaj także o tym, że nawet najlepszy krem nie ochroni twojej skóry przed wysuszeniem, tu z pomocą przyjdą też odpowiednie kosmetyki.